運動
人間は動物ですから、やはり、身体を動かす事は大切です。
だからと言って、マラソンをしなきゃ、とか、スポーツジムに行かなきゃ、っていう
つもりは全くありません。
普通に生活していれば、ある程度はOKです。ただ、毎日車に乗っている人は、
お休みの日にジムに行くとか、お散歩をするとか、意識して身体を動かした方が
良いかもしれません。
同じ姿勢で作業を続けていた場合は、普通、ちょっと伸びをしてみたり、首を回して
みたり、腕を伸ばしてみたり、何か身体を動かしたくなって、そして、その様に素直に
していると思うんですよね。歩く生活をしている人は、それで十分です。
お風呂の中で、ストレッチ、と言うのも有効ですね。お風呂につかりながら、のんびりと
した気分で、ストレッチをすると、筋肉もほぐれやすいし、良く温まる事ができるし、
お勧めです。ついでに、湯船に塩を入れると、浄化作用もあり、身体の芯から
温まるので、良いかも知れませんね。
私は運動不足やから△△、って思っている人は、思っている事の方が問題なんです。
思考が現実を創りますから、その△△な事を潜在意識は呼んでくるんです。
（詳しくは潜在意識の項で）
潜在意識を上手く活用するのであれば、「私は常に運動が足りていて健康」と
思うようにする事の方が大切ですね。
それだけでは不安、と思われる方は、何かストレッチでも良いですし、ヨガの
１ポーズでも良いですから、毎日５分だけ、続けてなさる事をお勧めします。
一流選手が率先して取り入れているのが、イメージトレーニング。
これは、正に潜在意識を使ったトレーニングですね。一流選手だけではなく、我々も
その手法を使えば良い訳です。そして、出来ない、出来ていないことに注目するの
ではなく、出来る事、出来ている事に注目し、楽しく軽やかに人生を謳歌しましょう！
たまには、街を出て、自然を愛でて豊かな気持ちになりましょう！
そうして、ストレスを開放していく事こそが、健康な生活の秘訣です。
